Abnehmen ohne Sport ist möglich, mit der passenden Ernährung und den Kalorienverbrauch kontrolliert. Entscheidend dabei ist, Blitz-Diäten vermeidet, um den Jojo-Effekt zu umgehen.
Eine gute Ernährung basiert auf einer hohen Nährstoffdichte. Wichtige Nährstoffe wie Ballaststoffe und Eiweiß spielen eine entscheidende Rolle, Gesundheit Frauen 40+ weil sie lange satt machen und den Körper versorgen. Einige setzen auf Low-Carb-Diäten, um Kohlenhydrate zu reduzieren, indem einfache Kohlenhydrate reduziert werden.
Ein weiterer Schlüssel ist die ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Wasser oder ungesüßter Tee sind die besten Optionen, damit keine zusätzlichen Kalorien über Getränke konsumiert werden.
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