L'incontinence urinaire est un problème courant chez de nombreuses dames, cependant il existe des exercices spécifiques qui peuvent aider à renforcer les tissu musculaire du plancher pelvien et à améliorer le contrôle d'une vessie sans recourir à des thérapies médicaux invasifs.
Exercices de Kegel
Les entraînements de Kegel sont parfois recommandés pour renforcer les tissu musculaire du plancher pelvien, ce qui peut réduire l'incontinence urinaire. Voici conseils sur comment les aider à faire :
1. Identifiez les tissus musculaires : Www.emmedical.Ca Pour cela peut, interrompez le bouger urinaire lorsque vous aussi allez aux toilettes.
2. Contractez les tissus musculaires : Une cas identifiés, contractez ces tissus musculaires tout Emsella Au QuéBec long 5 secondes, puis relâchez tout Emsella Au QuéBec long 5 secondes. Répétez 10 à 15 cas par séance, plusieurs fois par jour.
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